10 советов для отдыха заряд энергии


обои жидкие видео






Испытывая стресс? Не позволяй праздники вам вниз! Читайте наши энергии-повышения и стресс-перебора советы.










Испытывая стресс? Декабрь-жаркая пора года, которые можно отправить даже самые организованные из нас в панику. Дон и rsquo;т пусть праздники вам вниз! Можно снять стресс и дать себе (и своей семье) заряд энергии. Попробуйте эти советы!
1. Вам вдумчиво
Один из лучших способов снизить стресс во время праздников, это займет несколько минут, чтобы задуматься о том, что сезон действительно о. Когда мы берем время, чтобы положить его в перспективе, мы понимаем, что главное не совершенствуя бабушка–это песочное печенье рецепт и убедившись, что салфетки и скатерть матч, но оценив, что у вас есть близкие, чтобы провести время с. Помочь детям учиться и практиковать благодарность, что может пригодиться, если они получают синие игрушки, а не оранжевая (что получил их товарищ, и что они действительно хотят).
2. Окунитесь в ванну
Дайте себе заслуженный отпуск надолго замачивать в ванне. Ванна время необходимое можно найти в природных магазинах.
3. Ешьте осознанно
Вечеринки, обеды и выпечку, Боже мой! Там и rsquo;s нет необходимости лишать себя, но вы можете оставаться сосредоточенным и здоровым, замедляя и правильно питаться.
4. Запишите его
Разгрузить свои мысли и разочарования в журнал! Акт получения ваш список дел или список того, что вас беспокоит на бумаге и ваши плечи может помочь вам чувствовать себя легче. и nbsp;
5. Делегат
Там и rsquo;s нет необходимости для вас, чтобы быть сверхчеловеком! Делегировать некоторые обязанности, чтобы облегчить Ваш груз. Когда готовится провести мероприятие, например, попросите детей накрыть на стол, а супруга делать продуктовых магазинов. Во время проведения мероприятия, сделать вашему супругу в места бармена и попросить старшего ребенка, чтобы открыть дверь и принять пальто.
6. Получилось!
Это и rsquo;ы удивительно, как принимая полчаса, чтобы позаниматься может заставить вас чувствовать себя лучше для остальной части дня. Спасибо, упражнения эндорфины.
7. Запастись добавки
Между продуктовым магазином кассир чихать на Вашей кредитной карты и ваш племянник вытирать нос за столом, &амп;так называемый; tis сезон для микробов. Помочь повысить иммунитет и энергетику, путем инвестирования в некоторых природных здоровья добавки. Всегда проверить с вашим медицинских практик первых, однако!
8. Заниматься йогой—не со всей семьей
Спокойствие и центр всей семьи с помощью нескольких простых (и праздничный) позы йоги.
9. Дышать … и стрейч!
Остановить, растянуть, и дышать, чтобы чувствовать себя лучше. Эти техники глубокого дыхания можно заниматься на кухне, в очереди в магазине, на автобусной остановке …
10. Практики снижения стресса
Нужно больше советов по уменьшению стресса? Проверьте наши последние статьи и ldquo;мир, заполненный сезона» из-за еще больше идей. и nbsp;





Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =




10 советов для отдыха заряд энергии
10 советов для отдыха заряд энергии